Teletrabajo

La ansiedad y el teletrabajo

¿Por qué? y consejos para manejarla

Es muy probable que alguna vez escucharas el término “ansiedad”, pero ¿Sabes que significa? ¿Cómo puede afectarte? o ¿Cómo enfrentarla?

La ansiedad es un mecanismo de defensa o estado de alerta frente a problemas o tensión. Debido a la situación actual, esta se ha visto incrementada y puede afectar tanto a niños como adultos.

¿Cómo afecta la ansiedad en el teletrabajo?

Esta puede expresarse como cansancio, agotamiento, nerviosismo, tensión e incluso angustia. Todos estos elementos pueden afectar en el desempeño, concentración y estabilidad mental.

Por ejemplo, es muy probable que olvides realizar una tarea, des vuelta los números e importencia por no rendir como sueles hacerlo.

Entonces… ¿Cómo podemos enfrentarla?

Se puede manejar la ansiedad de distintas formas, pero siempre debes recurrir a la que se adapte a ti o te sea más cómoda. En algunos casos, disponer de todos tus pendentes impresos o en una libreta de recordatorios, te ayudará a ordenar tu ambiente y tener más control.

Algunas atividades que pueden ayudar:

  • Realizar meditación.
  • Practicar Yoga.
  • Cambiar tus hábitos alimenticios e intentar una dieta nutritiva.
  • Realizar ejercicio, te ayudará a liberar el estrés y la tensión.
  • Bailar, te ayudará a despejarte.

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